För att börja i Silverpingvinen ska barnen ha färdighet som motsvarar Baddaren Gul dvs kunna hoppa, bubbla och glida. Det är viktigt att barnet har vattenvana och vågar vara i stora bassängen.

För att börja i Guld Pingvinen ska barn ha färdigheter motsvarande
Silver Pingvinen dvs kunna simma 10 m valfritt simsätt.

För att börja i fisken ska barnen  ha färdighet motsvarande Guldpingvinen och kunna simma 10 m ryggsim samt 10 m magläge på djupt vatten

För att börja i simborgaren ska barnen  ha färdighet motsvarande Fisken. Simma 50 meter i magläge på djupt vatten och 25 meter i ryggläge på djupt vatten.

Simkunnighetsdefinitionen som används av de nationella simförbunden och livräddningsorganisationerna i Norden lyder: ”Simkunnig är den som faller i vattnet, får huvudet under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan, på djupt vatten simmar 200 m i en följd, varav 50m ryggsim."

Första gruppen i Tekniksim, här lär vi oss de första grunderna i alla fyra simsätten fjäril, ryggsim, bröstsim och frisim, under lekfulla former.

Förkunskaper

• Kunna simma 200 m varav minst 50 m i magläge (Vattenprovet/Simborgarmärket)

Träning

• 2x45 min per vecka
• Dagläger 1 gång/termin

Mål för gruppen

• Dyk från pallen
• Vara bekväm under vattnet 
• Frånskjut i "streamline" under vattnet ( i rygg och magläge)
• Kullerbyta
• 25 masken på mage
• 25 masken på rygg
• 25m Ryggsim, Bröstsim och Frism med god teknik.

Andra gruppen i Tekniksim. Här utvecklare vi, under lekfulla former, tekniken i de fyra olika simsätten. 

Förkunskaper

• Avklarat Teknik Brons

Träning:

• 1x45 min per vecka
• 1x60 min per vecka
• Dagläger 1 gång/termin

Mål för gruppen

• Starta från pall
• Frånskjut i "streamline" under vattnet med kickar (rygg- och magläge)
• 10 m Undervattenskickar med fenor
• 12,5 m Fjärilsim
• 50m Ryggsim, Bröstsim, Frism med korrekt vändning
• 50m Minimedley (12,5m av varje simsätt)

Pris: 1350 SEK per termin

Tredje gruppen i Tekniksim. Här förbättrar vi tekniken i de fyra olika simsätten och lär oss simma längre och fortare, även här med inslag av lek. Nästa steg efter denna grupp är Simiaden.

Förkunskaper

• Avklarat Teknik Silver

Träning

• 3x60 min per vecka
• Dagläger 1 gång/termin

Mål för gruppen

• Start med undervattenssimning i varje simsätt
• 15m undervattenskickar med fenor
• Symmetriska bröstsimsbentag
• 25m korrekt fjärilsim 
• 2x50 Ryggsim, Bröstsim, Frisim med korrekta vändningar och korrekt teknik
• 3x50m rullande medley med korrekt teknik och vändningar

Pris: 1350 SEK per termin
 

Gymkort Wellness Studio

Vuxenteknik nybörjare steg 1 - Här krävs simkunnighet och att du kan ta dig fram i vattnet. Fokus kommer vara på att lära sig grunderna i crawl/frisim och att utveckla tekniken så att du kan simma avslappnat. Vi kommer använder fenor (det finns några att låna) 20 tillfällen.

Vuxenteknik medel steg 2 - Här krävs att du orkar simma ungefär 100 meter crawl/frisim, gärna längre. Fokus kommer vara att utveckla tekniken, uthålligheten och vattenläget. Målet är att orka simma längre med bra teknik. Här kommer vi använda fenor och paddlar (vi lånar ut dessa till de som vill). 20 tillfällen

Vuxenteknik snabb steg 3 - Här krävs att du orkar simma 200 meter med bra teknik. Fokus kommer ligga på att orka simma längre med bra teknik och även på att simma en del serier som utmanar dig. Här kommer vi att använda fenor och paddlar (finns att låna för de som vill). 20 tillfällen

Pris:
Vuxencrawl 1700 SEK (20 lektioner á 45 min)
 

Erlagd medlemsavgift är ett krav för att få delta i våra verksamheter.