Tekniksim Brons är den första gruppen i teknikskolan och det naturliga steget efter simskolan. Här läggs grunden i alla fyra simsätt – fjäril, ryggsim, bröstsim och frisim – under lekfulla former. Fokus ligger på teknik, vattenvana, trygghet och glädje i bassängen.

Förkunskaper

• Simma 200 meter varav minst 50 meter i magläge (motsvarande Vattenprovet/Simborgarmärket)
• Vara trygg i djup bassäng och kunna flyta/glida i både mag- och ryggläge

Träning

• 2 × 45 minuter per vecka
• Dagläger 1 gång per termin

Mål för gruppen

• Dyka från pallen
• Vara bekväm under vattnet
• Göra frånskjut i streamline under vattnet (både i rygg- och magläge)
• Utföra kullerbytta
• Simma 25 m "masken" (fjärilskickar) med ansiktet i vattnet på mage och på rygg för introduktion till fjärilsim
• Simma 25 m ryggsim, bröstsim och frisim med god teknik och tajming mellan armar och ben

Tekniksim Brons ger en stabil teknisk bas och förbereder för nästa nivå (Silver) eller vidare utveckling inom simningen – oavsett om målet är tävling, motion eller bara att fortsätta ha roligt i vattnet.

Tekniksim Silver är den andra nivån i teknikskolan. Här utvecklar vi under lekfulla former att utveckla tekniken i de fyra simsätten – fjäril, ryggsim, bröstsim och frisim. Fokus ligger på att förfina rörelser, introducera mer avancerade moment som starter och vändningar samt bygga vidare på den grund som lagts i Tekniksim Brons.

Förkunskaper

• Avklarat Tekniksim Brons

Träning

• 1 × 45 minuter per vecka
• 1 × 60 minuter per vecka
• Dagläger 1 gång per termin

Mål för gruppen

När simmaren är klar med Tekniksim Silver ska hen kunna:

• Starta från pallen
• Göra frånskjut i streamline under vattnet med kickar (både i rygg- och magläge)
• Simma 10 m undervattenskickar med fenor
• Simma 12,5 m fjärilsim
• Simma 50 m ryggsim, bröstsim och frisim med korrekt vändning
• Simma 50 m minimedley (12,5 m av varje simsätt)

Tekniksim Silver ger en tydlig teknisk progression och förbereder för nästa nivå (Guld) eller vidare utveckling inom simningen – med fortsatt fokus på glädje, trygghet och god teknik.

Pris: 1350 SEK per termin

Tekniksim Guld är den tredje och sista steget i teknikskolan. Här bygger vi vidare på kunskaperna ifrån Brons och Silver och utvecklar de fyra simsätten och lär oss simma längre och fortare – fortfarande med mycket fokus på lek och glädje. Nästa steg efter denna grupp är Simiaden.

Förkunskaper

• Avklarat Tekniksim Silver

Träning

• 3 × 60 minuter per vecka
• Dagläger 1 gång per termin

Mål för gruppen

När simmaren är klar med Tekniksim Guld ska hen kunna:

• Starta med undervattenssimning i varje simsätt
• Simma 15 m undervattenskickar med fenor
• Utföra symmetriska bröstsimsbentag
• Simma 25 m korrekt fjärilsim
• Simma 2 × 50 m ryggsim, bröstsim och frisim med korrekta vändningar och god teknik
• Simma 3 × 50 m rullande medley med korrekt teknik och vändningar

Tekniksim Guld ger en stabil teknisk och uthållighetsmässig grund inför Simiaden och vidare tävlings- eller träningsverksamhet – med fortsatt fokus på teknik, progression och glädje i vattnet.

Pris: 1350 SEK per termin
 

-