Dag:   söndagar
Plats: Rödeby simhall!

Kl 15.45 – 16.30 - Vuxensim nybörjare 0 - 10m
Kl 16.30 – 17.15 - Vuxensim fortsättning simskola 10 - 200m
Kl 17.15 – 18.00 - Crawla 0m – 25m med rätt andning - minimikrav: 200m
Kl 18.00 – 18.45 - Crawla 25m – 100m med rätt andning - minimikrav: 200m

Ett pass är ca 45 minuter och under terminen träffas man vid ca 15 tillfällen.

Vuxensimskola - Här krävs inga förkunskaper på att man kan simma utan själva målet är att lära sig simma och ta sig fram i vattnet. 12 tillfällen

Du får individuell uppläggning anpassad efter din målsättning (vad du vill åstadkomma)
Du har möjlighet att ta märken (betalas separat med 40kr styck)
Du får lära dig att dyka, hoppa och simma under vattnet
Vi är helt ensamma i bassängen med fördragna gardiner (inga övriga träningsgrupper närvarar

Vuxenteknik nybörjare - Här krävs simkunnighet och att du kan ta dig fram i vattnet. Fokus kommer vara på att lära sig crawl/frisim och att utveckla tekniken så att du orkar simma längre. 12 tillfällen

Vuxenteknik medel - Här krävs att du orkar simma ungefär 100 meter crawl/frisim, gärna längre. Fokus kommer vara att utveckla tekniken, uthålligheten och vattenläget. Målet är att orka simma längre med bra teknik. Här kommer vi använda fenor och paddlar (vi lånar ut dessa till de som vill). 15 tillfällen

Vuxenteknik snabb - Här krävs att du orkar simma 200 meter med bra teknik. Fokus kommer ligga på att orka simma längre med bra teknik och även på att simma en del serier som utmanar dig. Här kommer vi att använda fenor och paddlar (finns att låna för de som vill). 15 tillfällen